Absolut! Programele noastre sunt special concepute pentru adulții maturi, cu mișcări blânde și adaptabile. Instructorii noștri certificați au experiență vastă în lucrul cu seniori și știu exact cum să adapteze practica pentru diferite nivele de mobilitate și stare de sănătate. Fiecare exercițiu poate fi modificat sau înlocuit pentru a se potrivi nevoilor individuale, iar ritmul este mereu unul confortabil pentru toți participanții.

Nu este nevoie de nicio experiență anterioară! Mulți dintre participanții noștri au început yoga pentru prima dată după vârsta de 60 de ani. Programele noastre sunt structurate progresiv, începând cu mișcări foarte simple și crescând în complexitate pe măsura familiarizării. Instructorii oferă atenție individuală și se asigură că fiecare persoană se simte confortabilă și încrezătoare în ritmul său de progres.

Oferim toate echipamentele necesare: saltele de yoga de calitate superioară, cărămizi de sprijin, curele de întindere și perne pentru confort suplimentar. Tot ce trebuie să aduceți este îmbrăcăminte confortabilă și o atitudine pozitivă! Recomandăm haine ușor elastice care nu restricționează mișcarea și încălțăminte antiderapantă pentru siguranța maximă în timpul sesiunilor.

Fiecare sesiune durează aproximativ 60-75 de minute, incluzând timpul pentru încălzire, practica principală și relaxarea finală. Pentru rezultate optime, recomandăm 2-3 sesiuni pe săptămână, dar multe beneficii pot fi observate chiar și cu o sesiune săptămânală regulată. Programul poate fi ajustat în funcție de nevoile și disponibilitatea fiecăruia, iar flexibilitatea horară permite adaptarea la rutina personală.

Da! Specialitatea noastră constă în adaptarea practicii pentru toate nivelurile de mobilitate și stările de sănătate. Lucrăm îndeaproape cu participanții pentru a înțelege limitările și să oferim modificări adecvate. Mulți exerciții pot fi efectuați chiar și din scaun, iar instructorii noștri sunt pregătiți să lucreze cu diverse condiții. Totuși, recomandăm o consultare prealabilă cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că yoga este potrivită pentru situația dumneavoastră specifică.

Mulți participanți raportează o senzație de relaxare și bunăstare chiar după prima sesiune. Îmbunătățiri în flexibilitate și echilibru pot fi observate în 2-4 săptămâni de practică regulată, iar beneficiile pentru somn și starea emoțională devin evidente în prima lună. Rezultatele mai substanțiale, cum ar fi creșterea forței și reducerea rigidității articulare, se manifestă de obicei după 2-3 luni de practică constantă. Fiecare persoană progresează în ritmul său, iar instructorii oferă încurajare și monitorizare pe tot parcursul călătoriei.